Форма лица накладывает серьезный отпечаток на подбор прически, использование косметики, выбор одежды. Округлившиеся щеки, внезапно появившийся второй подбородок способны существенно усложнить жизнь. Сбросить лишние сантиметры с талии, бедер часто проще, чем убрать несколько миллиметров с лица. Чтобы добиться результата, придется постараться. Хотя выполнять массаж для похудения лица гораздо проще, чем соблюдать жесткую диету.
Особенность массажа щек
Уменьшение объема лица часто дается с трудом. Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект. Уменьшения щек добиваются постепенно. Важна комплексная проработка участка:
- организация правильного питания;
- подбор системы тренировок (фейс фитнес);
- массаж проблемной области.
Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата. Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни. Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.
Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца. Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков. Для воздействия применяют различные приемы. Классического поглаживания, растирания мало.
Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит. Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.
Врачи отмечают, что массаж для похудения лица может быть эффективным методом в борьбе с круглыми щеками. Специалисты подчеркивают, что регулярные массажные процедуры способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает уменьшить отечность и способствует выведению лишней жидкости из тканей. Массаж также активизирует обмен веществ, что может способствовать сжиганию жировых отложений в области лица.
Среди популярных методик врачи выделяют лимфодренажный массаж и техники, основанные на использовании специальных масел и кремов. Однако они предупреждают, что для достижения заметных результатов важно сочетать массаж с правильным питанием и физической активностью. Кроме того, перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать наиболее подходящую технику.
Рекомендации по выполнению
При стремлении устранить лишнюю массу щек желательно выполнять воздействие не только на эту область. Общий подтягивающий массаж с интенсивной проработкой проблемной зоны даст более ощутимый эффект. Воздействие поможет не только получить глобальный результат, учитывая поставленную задачу, даст контурную подтяжку.
Эффект от массажа достигается благодаря тренировке мышц. Происходит подтяжка овала, стимуляция метаболизма тканей, влияющего на естественное расщепление жировых отложений, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов. В результате мышцы получают необходимую нагрузку, обеспечивая надежный корсет коже. Покровы обретают упругость, свежий вид.
Внимание! При выполнении массажа, гимнастики для похудения важно не перестараться. Чрезмерная перекачка, гипертонус мышц способны усугубить проблему. Крупная мускулатура сделает облик тяжелым, излишнее напряжение тканей ускорит проявление старости.
При выполнении проработки мышц запрещено нарушать технику воздействия. Движения осуществляют по массажным линиям. Хаотичные действия, которые кажутся полезными для разбивания жира способны нанести вред нежной коже.
Для повышения эффективности массирования рекомендуется проводить его ежедневно (желательно дважды за сутки: утром, вечером).
Читайте также:
Результат заметен нескоро: через 1–2 месяца активных занятий различимы первые достижения, максимальная эффективность наступает спустя 3–6 месяцев активной работы. Утренние сеансы массирования проводят за 1–2 часа до выхода на улицу. Вечернюю проработку — за 1 час до сна.
Массаж для похудения желательно дополнять различными масками со схожим эффектом. Рекомендуется подбирать способы воздействия, предполагающие использование меда, сока лимона, солевого раствора, соответствующей смеси масел. Для достижения эффекта похудения полезен вакуумный массаж.
Виды массажа для похудения щек
Выбор методики воздействия связан с масштабом проблемы, возрастом, состоянием кожи, наличием противопоказаний. Достижение эффекта не будет моментальным. Требуется запастись терпением, не отступать от намеченного плана.
Массаж для похудения лица становится все более популярным среди тех, кто стремится к стройному и подтянутому овалу. Многие отмечают, что регулярные сеансы помогают не только уменьшить объем щек, но и улучшить общее состояние кожи. Специалисты рекомендуют сочетать массаж с правильным питанием и увлажнением, чтобы достичь наилучших результатов.
Среди методик выделяются лимфодренажный массаж, который способствует выведению лишней жидкости, и точечный массаж, активирующий кровообращение. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как после курса процедур заметно улучшается контур лица, а кожа становится более упругой. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать травм и достичь желаемого эффекта.
Классический вариант
Методика подходит для домашнего использования, т. к. не доставляет трудностей при освоении. Воздействие осуществляют подушечками пальцев. Движения производят строго по массажным линиям. Используют простые приемы: поглаживание, растирание. Движения легкие, плавные, скользящие. Предполагается использование масла, крема. Для достижения максимального эффекта применяют натуральный мед.
Выполняют следующим образом:
- Начинают движения от центра подбородка. Используют 2–4 пальца. Совершают симметричное продвижение по массажным линиям.
- Пальцами ведут от подбородка к мочкам ушей. Интенсивность движений постепенно увеличивают: от поглаживания к растиранию.
- Прорабатывают область рта, носа, скул, вовлекают зону глаз, лба. Двигаются строго по массажным линиям. Направление однотипное: от центра к периферии.
При использовании меда применяют постукивающие движения. После массажа на кожу наносят питательный крем (желательно с лифтинг эффектом). Допустимо воспользоваться лимонным соком.
Массаж махровым полотенцем
Способ воздействия идеален для применения в домашних условиях. Полезное действие достигается благодаря использованию травяного настоя, солевого раствора, интенсивным похлопываниям. Проводят процедуру утром и вечером. Для достижения оптимального эффекта использование настоя с раствором чередуют. Воздействие выполняют следующим образом:
- Небольшое полотенце из махры смачиваются в заранее приготовленной жидкости, слегка отжимают.
- Ткань сворачивают рулоном, берут руками за оба конца.
- Осуществляют похлопывающие движения полотенцем, продвигаясь снизу вверх.
- Правую с левой стороной обрабатывают равномерно. Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.
Важный момент! Рекомендуется проводить воздействие от шеи до скул. Для сеанса используют жесткое полотенце, но начинать процедуры желательно с деликатной обработки. По мере привыкания нагрузку усиливают, не забывают об умеренности.
Для приготовления настоя используют ромашку, шалфей, кору дуба, тысячелистник, липовый цвет в равных пропорциях. Сухую смесь трав (1 ч. л.) заливают стаканом кипятка, настаивают не менее 20 минут. Допустимо готовить настой заранее. Для получения соляного раствора 1 ч. л. морской соли заливают стаканом воды.
Массаж Асахи
Методика идеальна для формирования овала. Для массажа используют специальное масло или любое нейтральное косметическое средство, обеспечивающее легкое продвижение пальцев. Существуют разные приемы, корректирующие форму. Для моделирования щек используют следующие действия:
- Фиксируют подушечки пальцев по центру подбородка. Осуществляют надавливающее продвижение до глазницы, огибая рот.
- Подушечками пальцев проводят от уголка рта по щеке, захватывая скулу. Применяют нажим. Одной рукой производят движение, другой — придерживают кожу на нижней челюсти.
- От крыльев носа производят движение к виску. Действие плавное, с нажимом.
- Кистями рук двигаются с усилием от подбородка к вискам.
Единичное упражнение заканчивается завершающей линией: проводят пальцами от верхнего края уха вниз к подбородку. Движение задерживают в начальной и конечной точке маршрута. Финальный маневр: легкий нажим на точку окончания нижней челюсти под подбородком.
Стоимость сеанса
Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу. В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.
Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях. Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс. руб. Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.
Меры предосторожности
Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники. Для легкого классического воздействия они минимальны. Для техники Асахи — более серьезные. В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:
- открытых ран на коже;
- интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
- проблем с сосудами, троичным нервом;
- серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).
Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.
К воздействию приступают с умеренной силой. Привыкая, силу движений допустимо увеличить. Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.
-
Читайте также:
Добиться формирования желаемых контуров лица сложно. Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.
Полезные видео
Массаж Асахи для быстрого похудения лица.
Как похудеть в лице в домашних условиях.
Вопрос-ответ
Можно ли с помощью массажа лица убрать щеки?
Массаж лица подтягивает подбородок и щеки, помогает бороться с отеками и приводит в тонус мышцы. Можно использовать салонные процедуры, а можно и самостоятельно делать простой домашний массаж.
Как можно избавиться от толстых щек?
Чтобы избавиться от толстых щек, можно сочетать здоровое питание с физической активностью. Упражнения для лица, такие как жевание, улыбки и специальные гимнастики, помогут укрепить мышцы. Также важно контролировать общее количество потребляемых калорий и избегать продуктов с высоким содержанием соли и сахара, которые могут способствовать задержке жидкости. Регулярные кардионагрузки и поддержание водного баланса также способствуют снижению жировых отложений в области лица.
Может ли массаж лица уменьшить жировые отложения на лице?
Регулярные сеансы позволяют добиться более подтянутого и молодого вида без необходимости инвазивных процедур. Однако важно помнить, что массаж лица может быть не единственным решением для тех, кто хочет изменить распределение жира на лице.
Можно ли массажем подтянуть овал лица?
Массаж активирует внутренние процессы, улучшает питание кожи, выравнивает рельеф и повышает плотность тканей. Благодаря этому лицо становится более чётким, овал — подтянутым, а кожа — упругой и ровной.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте массаж лица, уделяя внимание области щек и подбородка. Используйте легкие поглаживающие движения, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать лимфодренаж. Рекомендуется проводить массаж не менее 3-4 раз в неделю для достижения заметных результатов.
СОВЕТ №2
Перед массажем используйте масла или кремы с увлажняющими и подтягивающими свойствами. Это не только облегчит скольжение пальцев по коже, но и обеспечит дополнительный уход, что поможет улучшить текстуру кожи и сделать ее более упругой.
СОВЕТ №3
Сочетайте массаж с упражнениями для лица. Например, выполняйте упражнения на укрепление мышц щек и подбородка, такие как “улыбка с сопротивлением” или “вытягивание губ”. Это поможет не только улучшить контуры лица, но и усилит эффект от массажа.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильном питании и питьевом режиме. Употребление достаточного количества воды и сбалансированное питание помогут уменьшить отечность и способствовать похудению в области лица. Избегайте излишнего потребления соли и сахара, которые могут способствовать задержке жидкости.
