Пухлый чувственный рот давно стал модной тенденцией. Большинство красавиц достичь желаемых объемов стремится с помощью уколов, имплантации. Это быстрый, но далеко не безопасный способ. Многие забывают, что существуют эффективные упражнения для увеличения губ. Стоит ежедневно уделять немного времени простой гимнастике, чтобы забыть о частых косметических проблемах, затрагивающих область рта.
Для кого предназначен фейсбилдинг для губ
У славян от природы редко крупные губы. Чаще встречается небольшой рот, обрамленный тонкой кожей. «Деликатные» губы не привлекают внимание. Лицо становится менее выразительным. Тонкая кожа губ без дополнительного ухода постепенно иссушается, становится еще менее привлекательной.
Красота натуральных полных губ тоже не вечна. Сочный рот с возрастом утрачивает красивые очертания. Теряется упругость, эластичность тканей, деформируется форма. Чрезмерная выразительность способна превратиться в проблему.
Возрастные изменения затрагивают все детали лица: «плывет» овал, обвисают щеки, веки. Постепенно кожа губ также приобретает дряблость, появляются лишние складки, провисания. Уголки рта устремляются вниз, обеспечивая внешнюю эмоциональную угрюмость. Вокруг образуются морщины, усугубляя создавшуюся картину.
Решить все вышеперечисленные проблемы в домашних условиях получится выполнением специальной гимнастики, не доводя дело до более серьезных вмешательств. Фейсбилдинг поможет слегка «подкачать» объем, подтянуть провисание, предотвратить образование неэстетичной «гармошки» складок, уменьшит количество, глубину морщин.
Врачи отмечают, что комплекс упражнений для увеличения губ и поднятия уголков рта может быть эффективным дополнением к уходу за лицом. Регулярные тренировки мышц лица способствуют улучшению кровообращения и тонуса, что в свою очередь может привести к более выразительным и объемным губам. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения, такие как “поцелуй в небо” и “улыбка с сопротивлением”, которые активируют нужные группы мышц. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Врачи подчеркивают, что для достижения заметного эффекта необходимо сочетать упражнения с правильным уходом за кожей и, при необходимости, консультацией с косметологом.
Комплекс упражнений
Результат тренировок заметен не сразу. Отчаиваться, останавливаться, списывая на неэффективность упражнений, не стоит. Серьезный подход гарантирует достижение заявленного результата. Допускается выполнение определенной группы упражнений для решения конкретной задачи. Комплексная проработка увеличит привлекательность, предотвратит или сократит недостатки.
Увеличение губ
С помощью упражнений невозможно сделать губы пухлыми, как у звезд. Объем добавляется незначительный, но подтянутые мышцы вокруг рта делают зону более привлекательной. Улучшенное состояние мускулатуры отражается на скорости появления возрастах изменений.
Все действия для увеличения объема губ направлены на улучшение кровообращения близлежащих мышц. Тренировка состоит из выполнения упражнений:
- Губы складывают, как для легкого поцелуя. В таком состоянии производят круговые вращения устами. Сначала выполняют движения по часовой стрелке, затем, против.
- Осуществляют «задувание свечи». В процессе упражнения привлекается дыхание, но максимальное напряжение направляют на прорабатываемые мышцы.
- Губы складывают в трубочку, слегка вытягивают. В таком положении стараются насколько возможно четко произнести гласные буквы. После воспроизведения мышцы расслабляют. Получается 1 этап упражнения. Артикуляционные действия повторяют.
- В положении «вытянутая трубочка» поочередно открывают, закрывают рот. Движение подобно рыбьему.
- Исходное положение: плотно сомкнутый, но не напряженный рот. В таком состоянии прикладывают ладонь, дуют, не разжимая уст. Рука ощущает легкую вибрацию.
- Вытянутыми вперед плотно закрытыми губами пытаются «рисовать» знак бесконечности (перевернутая восьмерка).
Читайте также:
Совет. Для усиления тока крови в прорабатываемой области допустимо осуществлять своеобразный массаж. Для этого пальцами имитируют движение помады по губам.
В следующем видео подробно показаны упражнения для объема и упругости губ.
Многие люди, стремящиеся к улучшению внешности, обсуждают эффективность комплекса упражнений для увеличения губ и поднятия уголков рта. Отзывы варьируются: некоторые отмечают заметные изменения в форме губ и более выраженной улыбке уже через несколько недель регулярных тренировок. Пользователи подчеркивают, что такие упражнения не требуют специальных затрат и могут выполняться в любое время. Однако есть и скептики, которые считают, что результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут быть незначительными. Тем не менее, большинство согласны с тем, что регулярная практика помогает улучшить тонус мышц лица и придаёт уверенность. Важно помнить, что для достижения желаемого эффекта необходима настойчивость и терпение.
Устранение морщин вокруг рта
Морщины в области рта появляются в зрелом возрасте. Раннему проявлению проблемы подвержены те, кто курит, часто пьет напитки через трубочку. Сухая кожа, дряблые мышцы способствуют «омоложению» проблемы. Убрать морщинки, предотвратить их появление помогут упражнения:
- Рот складывают трубочкой, вытягивают. В таком положении осуществляют поочередные движения верхней и нижней губой «в себя». Происходит плавное скольжение.
- Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Из небольшого отверстия в середине «трубочки» выдувают воздух. Прикладывают пальцы, но не жмут, пытаются сдвинуть их дуновением. Уста перемещают вправо, влево.
- Плотно смыкают зубы. Пытаются при помощи мускулатуры отогнуть нижнюю губу, оголяя десны. Уголки не сдвигают, стараются держать прямо. Рот постепенно расширяют, образуя прямоугольник.
Для устранения, предотвращения морщин над губой не надо забывать о тщательном уходе за слабой зоной. Косметические препараты помогут быстрее справиться с задачей.
Поднятие уголков губ
Чрезмерное опущение уголков рта может быть генетической особенностью организма. Часто проблема возникает благодаря характерной мимике (сердитое, грустное выражение). Мышечная «память» — распространенное явление. Регулярная гимнастика помогает обратить проявление. Выполняют следующие упражнения:
- В положении недовольного выражения лица плотно зажимают рот. Получается ровная линия. Губы втягивают, мышцы напрягают. Ртом производят резкий толчок вперед.
- Делают вдох носом, выдох ртом. В выпускании воздуха участвуют углы губ: чередуют левую с правой стороной. Части рта приподнимают максимально высоко при закрытой средине.
- Поочередно произносят буквы «э» и «о». Это своеобразная артикуляционная гимнастика. При воспроизведении первой, уголки рта подтягивают в сторону щек. Произнесение второй предполагает основательное напряжение мышц.
- Производят глубокий вдох носом, резкий выдох ртом. Воздух выходит через отверстие «трубочкой».
Важно! Быстрее поднять опущенные уголки получится при совмещении гимнастики с массажем. Тактильная коррекция основана на стимуляции мышц области.
Рекомендации для быстрого результата
Скорость получения результатов зависит от масштаба распространения проблемы, индивидуальных запросов. Когда речь идет об увеличении объема, глупо ждать ошеломляющего эффекта. Упражнения для губ помогут несущественно накачать мышцы.
Более ощутимый результат принесут специальные приборы (пламер, японский силиконовый тренажер). Для достижения голливудского формата придется воспользоваться «уколами красоты» или услугами пластического хирурга.
Получить максимально возможный эффект от упражнений поможет регулярный подход к тренировкам. Ежедневные занятия принесут заметные плоды через 1–2 месяца. Каждое упражнение повторяют 10–12 раз на начальном этапе тренировок. По мере привыкания, укрепления мышц требуется многократное повторение. Длительность серии зависит от индивидуальных особенностей организма.
-
Читайте также:
При достижении желаемых результатов от гимнастики не отказываются. Снижают интенсивность, частоту занятий.
Начинать заниматься гимнастикой желательно перед зеркалом. Упражнения делают медленно, стараясь «понять» движение каждой мышцы. Именно так получится отработать индивидуальную технику выполнения. По мере привыкания гимнастику допустимо выполнять без отрыва от других дел.
Максимальной разработке лицевых мышц, подтяжке овала лица, корректировке рельефных линий, минимизации морщин способствует комбинированный подход к тренировкам.
Не надо зацикливаться на единственной зоне. Чередование областей, вовлечение разных участков поможет сформировать гармоничную внешность, решить разные проблемы, добиться общего тонуса.
Для работы с областью губ важно очистить участок от косметики. Для улучшения состояния кожи рекомендуется предварительно сделать увлажняющую (питательную) маску. Заниматься тренировкой мышц недопустимо при чрезмерной сухости кожи.
Противопоказания
Начало занятий способно сказаться легкой болью, покалыванием, потягиванием в тренируемой области. Это нормальная реакция ранее расслабленных мышц. Занятия не прекращают, но интенсивность не наращивают. Вскоре неприятные ощущения пропадают.
Явных ограничений для гимнастики не существует. Не желательно осуществлять тренировки при ухудшении самочувствия (лихорадка, скачки давления). От интенсивных занятий отказываются после перенесенных операций.
Если заботе о внешности уделять 15–20 минут ежедневно, то положительный результат обязательно будет. Образ приобретет ухоженность, притягательность.
Полезные видео
Как избавиться от кисетных морщин и увеличить губы. Гимнастика для лица с Юлией Зартайской.
Большие губы без ботокса и операций!
Вопрос-ответ
Можно ли упражнениями поднять уголки губ?
Массаж может помочь поднять уголки губ, так как он увеличивает кровообращение и улучшает эластичность кожи. Упражнения массажа для поднятия уголков губ можно выполнять каждый день, по несколько минут. Они могут помочь укрепить мышцы и улучшить состояние кожи в области губ.
Чем лучше поднять уголки губ?
Наиболее действенные способы поднять углы рта без хирургического вмешательства — контурная пластика и ботулинический токсин. Также существуют операции по поднятию углов рта: нитевой лифтинг, корнер-лифт, резекция мышцы DAO. Они эффективные и обеспечивают устойчивый результат.
Действительно ли работают упражнения для губ?
Упражнения для губ могут помочь замедлить и даже обратить вспять естественное возрастное уменьшение объёма губ. Но лучше всего рассматривать их как отправную точку. Для более заметных и долгосрочных результатов может потребоваться медицинское вмешательство.
Как размять мышцу, опускающую угол рта?
Расслабление мышцы, опускающей угол рта. С силой оттяните уголки губ вниз. Расположите средние пальцы рук под уголками рта, прямо на участке напряжения. Массируйте зону круговыми движениями, не ослабляя напряжения, в течение минуты. Полностью расслабьтесь.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом комплекса упражнений обязательно проведите разминку для лица. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, что снизит риск травм и повысит эффективность упражнений.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Выполняйте комплекс упражнений не реже 3-4 раз в неделю, чтобы добиться заметных результатов. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание и увлажнение. Употребление достаточного количества воды и витаминов, особенно витаминов A и E, поможет улучшить состояние кожи губ и области вокруг рта, что дополнительно усилит эффект от упражнений.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Следите за тем, чтобы не перенапрягать мышцы и не создавать дискомфорт. Если чувствуете боль, лучше сделать перерыв и проконсультироваться с профессионалом.
-
Читайте также:
