Рождение ребенка — сложный и интересный процесс, вызывающий необратимые изменения во внешности новоиспеченной мамы. Но, кажется, звездным личностям под силу бороться с самой природой. Быть может, они знают секрет, как вернуть прежнюю фигуру?
Виктория Бекхэм
Открывает список многодетных мам в прекрасной форме супруга известного футболиста. Виктория точно знает, как прийти в «добеременную» форму. Именно её Бекхэм продемонстрировала через месяц после рождения дочери Харпер.
Модель придерживается правильного 5-разового питания за день. Указанное количество порций не позволяет мучиться от чувства голода и защищает от срывов. Рацион Вики выбирает полноценный, включающий овощи, фрукты, мясо.
Любимые тренировки дизайнера и модели — пилатес. К нему Бекхэм вернулась через 7 дней после появления дочери на свет. Начав всего с 10 минут, постепенно Виктория увеличила нагрузку до стандартной. К обычному режиму занятий девушке удалось вернуться через месяц.
Врачи отмечают, что возвращение фигуры после родов — это процесс, требующий времени и терпения. Звездные мамы часто делятся своими секретами, которые могут быть полезны. Во-первых, важно начать с правильного питания: сбалансированный рацион, богатый белками, овощами и полезными жирами, помогает восстановить силы и поддерживать здоровье. Во-вторых, регулярные физические нагрузки, такие как йога или пилатес, способствуют укреплению мышц и улучшению тонуса. Третий секрет — это достаточный отдых и сон, которые необходимы для восстановления организма. Четвертый момент — поддержка со стороны близких, что помогает справляться с эмоциональными нагрузками. Наконец, пятый секрет заключается в том, чтобы не ставить слишком жесткие сроки для достижения желаемого результата. Врачи подчеркивают, что каждая женщина уникальна, и важно слушать свое тело, чтобы вернуться к прежней форме без лишнего стресса.
Натали Портман
Многие подумают, что актриса худощавая от природы, и они окажутся правы. Однако, кроме генетики, стоит отметить упорство Натали в спортивных занятиях. Портман занимается пилатесом и бегает, вне зависимости от погоды и настроения.
Питание звезды состоит в основном из растительных продуктов — Натали вегетарианка со стажем. Примечательно, что актриса нарушила принципы диеты во время беременности и стала употреблять мясную и молочную пищу по наставлению доктора.
Физические нагрузки и грамотно составленный рацион позволили Портман не скрываться от назойливых папарацци уже через 2 месяца после родов.
Ирина Шейк
Модель является обладательницей прекрасной фигуры, которой она регулярно красуется в Instagram. Спустя всего пару месяцев после родов Ирина предстала перед общественностью на Каннском фестивале.
Читайте также:
Внешний вид российской звезды на красной дорожке заставил позавидовать женщин, которые еще не успели прийти в форму после рождения малышей.
Как утверждает Шейк, диеты тут ни при чем. Всё дело в балансе полученных калорий и потраченной энергии. Девиз модели гласит: «Нужно наслаждаться жизнью».
Это означает, что желание скушать пиццу или гамбургер удовлетворить допустимо, но при этом следует отработать съеденное в спортзале.
Многие молодые мамы сталкиваются с вопросом, как вернуть форму после родов. Звездные мамы делятся своими секретами, которые вдохновляют и мотивируют. Во-первых, они подчеркивают важность правильного питания. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, помогает не только восстановить фигуру, но и поддерживать энергию для ухода за малышом.
Во-вторых, регулярные физические нагрузки становятся неотъемлемой частью их жизни. Звезды часто выбирают занятия, которые приносят удовольствие, будь то йога, пилатес или танцы. Третий секрет — это режим сна. Хороший отдых способствует восстановлению организма и улучшению обмена веществ.
Четвертый пункт — поддержка близких. Звездные мамы отмечают, как важно иметь рядом людей, готовых помочь и поддержать в трудные моменты. И, наконец, пятый секрет — любовь к себе. Принятие своего тела и его изменений помогает наладить гармонию и уверенность. Эти простые, но эффективные советы могут стать отличным стартом на пути к восстановлению фигуры после родов.
Наталья Водянова
В случае российской супермодели сама природа дала карт-бланш на худую конституцию. К слову, мама Натальи никогда не имела трудностей со снижением веса.
Водянова родила уже пятерых детей и в последний раз вышла на показ Givenchy, спустя 5 дней после родов. Быстрое восстановление фигуры обеспечивают звезде регулярные занятия йогой, которые возможно выполнять и при растущем животе.
Питание у Водяновой разнообразное, но держится на диете по группе крови. Много лет модель, к примеру, употребляет фрукты, овощи, мясо, но не ест курицу. Такого рациона Наталья придерживалась, пока вынашивала каждого последующего ребенка.
Кейт Миддлтон
Жесткий протокол обязывает герцогиню всегда выглядеть безупречно. Матери троих детей поблажек нет даже в день родов и, вот, уже спустя 2 часа после появления малыша на свет, Кейт мило позирует перед фотографами.
-
Читайте также:
Именно поэтому в адрес супруги Уильяма посыпались обвинения от Киры Найтли. Актриса встает на сторону простых женщин, которые находятся в палате несколько дней со своим ребенком после родов.
Держать себя в форме Миддлтон помогает особое питание, которое ей составил диетолог. Программа доктора Дюкана включает белковую пищу в основу рациона и снижает объем потребления соли.
Методику позволительно применять даже во время беременности. Кроме питания, герцогиня любит физические нагрузки — бег, активные прогулки и зимние виды спорта.
Эти женщины и после родов выглядят великолепно. То же можно сказать и о Наталье Подольской, которая продемонстрировала прекрасную фигуру в купальнике.
А вы как считаете, женщина должна всегда выглядеть превосходно или после рождения ребенка ее приоритеты немного смещаются, и ее должны любить любой? Пишите в комментариях!
Вопрос-ответ
Можно ли вернуться в прежнюю форму после родов?
Да, можно вернуться в прежнюю форму после родов, но это требует времени, терпения и усилий. Восстановление зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, уровень физической активности, питание и наличие поддержки. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут ускорить процесс восстановления.
Можно ли полностью восстановить фигуру после родов?
Нужно время, чтобы живот после родов вернулся к прежней форме и размерам. Полное восстановление, как правило, занимает до 12 месяцев. Ускорить процесс помогут правильный рацион и лёгкие физические упражнения.
Как знаменитости возвращают себе тело после беременности?
Голливудский секрет: это не всегда естественно. У знаменитостей есть команда экспертов — от диетологов до персональных тренеров, которые помогают им вернуться в форму после беременности. Однако многие также прибегают к хирургическим вмешательствам, таким как «преображение для мам», чтобы решить проблемы, которые не могут решить только диета и физические упражнения.
Как долго возвращается фигура после родов?
При соблюдении рекомендаций по питанию фигура восстанавливается после родов в среднем через 6–12 месяцев, в зависимости от исходного состояния организма, характера родов и образа жизни.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Начните с постепенного возвращения к физической активности. Не спешите с интенсивными тренировками, дайте своему организму время восстановиться. Легкие прогулки и упражнения на растяжку помогут укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Сбалансированная диета, богатая белками, овощами и полезными жирами, поможет вам не только вернуть фигуру, но и поддерживать уровень энергии, необходимый для ухода за малышом.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности сна и отдыха. Усталость может замедлить процесс восстановления, поэтому старайтесь находить время для коротких перерывов и полноценного сна, когда это возможно.
СОВЕТ №4
Ищите поддержку среди других мам. Общение с теми, кто проходит через похожие испытания, может стать отличным источником мотивации и вдохновения. Рассмотрите возможность присоединиться к группам или форумам для мам.
